¿Qué se puede hacer si el deportista debe perder peso?

    En el caso de que un deportista deba perder peso, debemos tener en cuenta los siguientes ítems:

• Identificar metas realistas de peso: las calorías consumidas deben ser suficientes para evitar la pérdida de masa muscular.
• Evaluar el peso: se deben realizar estudios de composición corporal tanto inicialmente, en el momento en que se está perdiendo peso, como posteriormente a haber alcanzado el objetivo. Estas evaluaciones deben ser en forma privada para evitar estrés, ansiedad y situaciones incómodas.
• Brindar asesoramiento alimenticio: el entrenador debe abstenerse de recomendar a sus atletas una reducción de peso, esta tarea deberá delegarla al profesional en Nutrición, junto con un psicólogo que ira viendo la evolución del proceso o alteraciones que puedan ocurrir.
• Ser conscientes de los síntomas: para poder detectar el problema lo antes posible.
• Buscar ayuda profesional: los entrenadores NO deben diagnosticar o tratar a sus atletas con desórdenes alimenticios, deberán derivarlos al profesional correspondiente.
• Ser parte del equipo: el entrenador debería asistir y apoyar al deportista durante el entrenamiento.